اگر در دوران بارداری یا بعد از زایمان دچار فشار خون بالا شدهاید، لازم است تا مدتی پس از زایمان نیز وضعیت خود را جدی بگیرید و مراقبتهای لازم را ادامه دهید.
داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است را دقیق و منظم مصرف کنید و بدون مشورت با پزشک یا ماما مصرف آنها را قطع نکنید.
فشار خون خود را طبق توصیه پزشک در منزل اندازهگیری کنید و اگر دستگاه فشار خون دارید، نتایج را یادداشت کنید تا در ویزیت بعدی نشان دهید.
مصرف نمک را در غذای خود کمتر کنید و از غذاهای بسیار شور مانند ترشیها، غذاهای آماده و فستفودها کمتر استفاده کنید.
تغذیه سالم داشته باشید؛ مصرف میوهها، سبزیجات، غذاهای خانگی و مایعات کافی به بهبود سلامت شما کمک میکند.
در هفتههای اول پس از زایمان تا حد امکان استراحت کنید و از انجام کارهای سنگین خودداری نمایید.
از همسر و اعضای خانواده بخواهید در مراقبت از نوزاد و کارهای خانه به شما کمک کنند تا فشار و خستگی شما کمتر شود.
در صورت بروز علائمی مانند سردرد شدید، تاری دید، درد شدید در بالای شکم، تنگی نفس یا تورم ناگهانی دست و صورت، سریعاً به مرکز درمانی یا اورژانس مراجعه کنید.
برای ویزیتهای بعدی که پزشک یا ماما تعیین کرده است حتماً مراجعه کنید، حتی اگر احساس میکنید حالتان خوب است.
به یاد داشته باشید که بیشتر مادران با مراقبت مناسب بهخوبی بهبود پیدا میکنند. مراقبت از سلامت خود، به شما کمک میکند بهتر از نوزاد خود نیز مراقبت کنید.
خواندن این مطلب 3 دقیقه زمان میبرد
مامآپ
